Blog

Hielpijn

Geplaatst op 14 januari, 2016 om 10:30

Er moet weer een blog geschreven worden, maarja waarover? Mijn opleiding tot lymfetherapeut is begonnen, enorm interessant. En het wordt steeds drukker met masseren dus dat is goed, maar om daar nou alweer een blog over te schrijven?

Deze keer heb ik maar eens een stukje “geleend”. Een heel duidelijk verhaal over hielpijn, vaak hielspoor genoemd maar eigenlijk is het een peesplaatontsteking onder de voet. Ik hoop dat jullie dit soort info kunnen waarderen. Laat het me maar weten en als je een onderwerp wilt voor de volgende keer dan zoek ik of ik een duidelijk artikel erover kan vinden.

 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

     
 

DOSSIER

Fasciitis plantaris is een ontsteking van de dikke bindweefselband onder de voetzool (de fascia plantaris), die het hielbeen verbindt met de bal van de voet. Deze band helpt de voet stabiliseren en de tenen buigen. Het is de meest voorkomende oorzaak van hielpijn.

Fasciitis plantaris treft ongeveer 10% van de bevolking, vooral mannen tussen de 40 en de 70 jaar die voor hun werk veel moeten lopen of staan. Ook vrouwen met overgewicht hebben een verhoogd risico op deze aandoening.

Klachten

• Erge pijn aan de onderkant van de hiel.
• De pijn is het ergst 's morgens en na lang zitten, of als de voet lange tijd niet is gebruikt.
• De pijn verdwijnt grotendeels in de loop van de dag. Aan het einde van de dag is soms sprake van een doffe pijn aan de binnenkant van de hiel, die door rust verder afneemt.
• De hiel kan rood zijn en enigszins opgezet.
• Lokale drukpijn, vooral in het midden van de voetzool.

Bij sommige mensen is een zogeheten hielspoor te zien: een aangroeisel van extra bot aan het hielbeen.

Oorzaak

Fasciitis plantaris is een typisch overbelastingsletsel ten gevolge van een te zware belasting van de bindweefselband door overpronatie van de voet. Bij overpronatie kantelt de voet, waarbij de binnenrand doorzakt en de hiel onder een scheve hoek onder het onderbeen komt.

Risicofactoren:
• overgewicht,
• veel stappen of lopen op harde bodem of met schoenen met dunne zool (weinig schokdemping), springoefeningen op een harde ondergrond (bv. step-aerobics, volleybal)
• veel staan
• een strak gespannen achillespees (de band die de kuitspier met de hiel verbindt)
• Problemen met de voet, zoals platvoeten of omgekeerd een hoge voetboog.
zie ook artikel : Achillespeesblessures: peesontsteking en peesscheur

Behandeling

Een behandeling kan meerdere weken tot zelfs enkele maanden duren.
• Rust (=geen activiteiten die pijn veroorzaken) tot de pijn (grotendeels) is verdwenen;
• Bij hevige pijn kan de arts pijnstillers voorschrijven.
• Bij een ontsteking zal de arts ontstekingsremmers voorschrijven of soms een injectie met corticosteroïden geven
• Rekoefeningen
• Aanpassing van de schoenen om overpronatie tegen te gaan (met bv. inlegzolen, een hielkussentje...).
• Bij hardnekkige, chronische pijn wordt het been soms gedurende enkele weken in het gips gelegd of getaped, of wordt een nachtspalk aangevolen.
• Operatie: Bij ernstige pijn en wanneer de pijn lang aanhoudt, kan operatief ingrijpen worden overwogen. Daarbij wordt de gespannen bindweefselband operatief losser gemaakt. Na een operatie heeft 95 procent van de patiënten minder pijn. Een operatie helpt niet altijd tegen alle klachten.
• Extracorporale schokgolftherapie: wordt vaak toegepast alhoewel het niet altijd effectief is.
 

  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Bron: Gezondheid.be




Categorie├źn: Geen

Plaats een reactie

Oeps!

Oops, you forgot something.

Oeps!

De woorden die je hebt ingetypt komen niet overeen met de opgegeven tekst. Probeer het nogmaals.

10403 reacties

Antwoord bradberk
16:40 op 23 januari, 2022 
bradberk 7383628160 https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcH
I5CxIEVXNlchiAgMCgiIeYCQwLEgZDb3Vyc2UYgIDAkPL9rAsMCxIIQWN0aXZpdHk
YgIDAoKrpwgoMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA
https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcH
I5CxIEVXNlchiAgMCQ8rb3CwwLEgZDb3Vyc2UYgIDAwJPCjQkMCxIIQWN0aXZpdHk
YgIDAkJmVsgoMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA
https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcH
I5CxIEVXNlchiAgID_t_CACAwLEgZDb3Vyc2UYgIDAkPKOtQsMCxIIQWN0aXZpdHk
YgIDA0KL7rAsMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA
https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcH
I5CxIEVXNlchiAgMDQgKmXCQwLEgZDb3Vyc2UYgIDAkIvOvwoMCxIIQWN0aXZpdHk
YgIDAkJq5hQkMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA
https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcH
I5CxIEVXNlchiAgMDAwIicCgwLEgZDb3Vyc2UYgICA_-aI_wsMCxIIQWN0aXZpdHk
YgIDA0I_AxQoMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA
https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcH
I5CxIEVXNlchiAgMCAhNmVCQwLEgZDb3Vyc2UYgICAv6PawAoMCxIIQWN0aXZpdHk
YgIDAkJmV0gkMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA
https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcH
I5CxIEVXNlchiAgICf28TPCAwLEgZDb3Vyc2UYgIDAwOyu0woMCxIIQWN0aXZpdHk
YgIDA0N64qQsMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA
https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcH
I5CxIEVXNlchiAgMCguvyHCgwLEgZDb3Vyc2UYgICAn9vSiQkMCxIIQWN0aXZpdHk
YgIDAgPOp3AoMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA
https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcH
I5CxIEVXNlchiAgMCQ0-2BCwwLEgZDb3Vyc2UYgICA_7zViwkMCxIIQWN0aXZpdHk
YgIDA4PCfzgkMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA
https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcH
I5CxIEVXNlchiAgIC_39XICAwLEgZDb3Vyc2UYgICA3_GepwsMCxIIQWN0aXZpdHk
YgIDAwIXtgggMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA
Antwoord aveyey
16:11 op 23 januari, 2022 
aveyey 7383628160 https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcH
I5CxIEVXNlchiAgMCAkb6sCwwLEgZDb3Vyc2UYgIDAgJH0zAkMCxIIQWN0aXZpdHk
YgIDAkKqPuAoMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA
https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcH
I5CxIEVXNlchiAgICf28TPCwwLEgZDb3Vyc2UYgIDAoKvsxQgMCxIIQWN0aXZpdHk
YgIDA0M63lQoMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA
https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcH
I5CxIEVXNlchiAgMDg5drJCwwLEgZDb3Vyc2UYgIDAoNLJ4QkMCxIIQWN0aXZpdHk
YgIDA0ILi4gkMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA
https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcH
I5CxIEVXNlchiAgMDA1f29CAwLEgZDb3Vyc2UYgICAv-O4ngoMCxIIQWN0aXZpdHk
YgIDAoOKZhAkMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA
https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcH
I5CxIEVXNlchiAgMCA0qurCwwLEgZDb3Vyc2UYgIDAwNWZ3AgMCxIIQWN0aXZpdHk
YgIDA4I-y8QoMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA
https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcH
I5CxIEVXNlchiAgMDAgJfuCgwLEgZDb3Vyc2UYgIDAwOfQywoMCxIIQWN0aXZpdHk
YgIDAwLnd8gkMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA
https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcH
I5CxIEVXNlchiAgMDAzrWACgwLEgZDb3Vyc2UYgICA_-S09QsMCxIIQWN0aXZpdHk
YgICA__ep0gkMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA
https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcH
I5CxIEVXNlchiAgMCAv4qHCAwLEgZDb3Vyc2UYgICA34no3goMCxIIQWN0aXZpdHk
YgIDAkOuF2wkMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA
https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcH
I5CxIEVXNlchiAgMDAoKfyCwwLEgZDb3Vyc2UYgIDAwLWwswsMCxIIQWN0aXZpdHk
YgIDA4J6j2AoMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA
https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcH
I5CxIEVXNlchiAgMCA_5ucCQwLEgZDb3Vyc2UYgIDAwMffjQgMCxIIQWN0aXZpdHk
YgIDA0I3HvAoMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA
Antwoord irving shoes
12:47 op 23 januari, 2022 
I simply had to thank you so much yet again. I do not know the things that I could possibly have sorted out in the absence of the actual hints discussed by you on this concern. It was actually an absolute terrifying condition in my circumstances, however , taking a look at the expert strategy you managed it made me to leap over gladness. I'm grateful for your advice and even wish you realize what a great job you were undertaking teaching some other people through your blog post. I am sure you've never encountered all of us.
irving shoes http://www.kyrieirving-shoes.us.com
Antwoord jordan 12
8:26 op 23 januari, 2022 
Thanks for every one of your efforts on this blog. Betty take interest in setting aside time for internet research and it's really easy to understand why. My spouse and i learn all of the lively form you convey both useful and interesting information by means of this web blog and therefore recommend contribution from some others about this matter so our favorite simple princess is always learning a great deal. Take advantage of the remaining portion of the new year. You're the one performing a splendid job.
jordan 12 http://www.jordan12.us.com
Antwoord kobe
2:37 op 23 januari, 2022 
Needed to create you a tiny note so as to give many thanks yet again relating to the precious tricks you have provided in this case. This is remarkably generous with people like you to make openly what exactly most of us could have advertised for an e-book to generate some profit for themselves, certainly seeing that you could have tried it in case you decided. These tips also worked like the great way to be sure that other people online have similar dreams the same as mine to know a whole lot more with regards to this condition. I believe there are numerous more pleasant opportunities up front for people who check out your site.
kobe http://www.kobe.us.com